Фитнес

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! ИЗМЕНИЛИСЬ УСЛОВИЯ ПОСЕЩЕНИЯ ВЕЛНЕС-КЛУБА “ВОСТОК”.

Персональные тренировки

Для того, чтобы начать заниматься Вам не нужно приобретать годовую фитнес карту! Достаточно всего лишь приобрести карту индивидуальных занятий.

Независимо от поставленной цели, все клиенты фитнес-клуба сталкиваются с выбором формата тренировки: самостоятельные занятия, групповые или индивидуальные с инструктором. Каждый из вариантов имеет свои преимущества. Но только работа с персональным тренером гарантирует наглядный результат за сравнительно короткое время.

Преимущества индивидуальных занятий:

  • Индивидуальный подход.

Персональные тренировки – это целая программа трансформации режима питания, сна, физических нагрузок. Составление такого комплексного плана (с учетом ваших целей, состояния здоровья, уровня физической подготовки) входит в услуги персонального тренера. Он формирует основную программу занятия, но ваши пожелания тоже влияют на то, как проходит персональная тренировка. Индивидуальный график даёт вам возможность выбрать удобное время для посещения клуба.

  • Безопасность.

Занятия спортом без понимания основ техники выполнения упражнений могут привести к травмам. Личный тренер уделяет вам всё своё внимание, отмечает неточности, следит за техникой. Вводя в программу тренировок новые элементы, инструктор контролирует ваше самочувствие, корректирует нагрузку, страхует при выполнении сложных упражнений.

  • Мотивация.

Хороший тренер всегда немного психолог. Если вы привыкли жалеть себя, недорабатывать на самостоятельных тренировках, выполняя упражнения вполсилы, изменить фигуру или улучшить здоровье точно не получится. Важность персонального тренера состоит в том, чтобы суметь найти подход к конкретному человеку, подобрать стимул, который заставит двигаться к желаемому результату. Поскольку персональная тренировка с тренером будет дороже других вариантов, вам не захочется прогуливать, теряя деньги. Это станет хорошей мотивацией заниматься регулярно.

  • Оценка результатов.

Занятия с персональным тренером подразумевают профессиональную оценку достигнутого прогресса. По итогам оценки заменяются элементы или вся программа тренировок, повышается или снижается нагрузка. Для максимальной объективности проводят специальные тесты, которые показывают изменения ваших физических параметров: гибкости, координации, силовой выносливости.


Групповые тренировки

Групповые тренировки  — это самые различные тренировочные программы, которые проводятся под руководством фитнес-инструктора в группе.

Инструкторы групповых программ помогут сбросить усталость и напряжение, научат ритмично двигаться на зажигательных занятиях аэробикой, покажут, как обрести гармонию и почувствовать своё тело на занятиях йогой и pilates, научат двигаться грациозно и пластично на занятиях танцами.

При покупке фитнес карты Вам предоставляется:

  • Набор полотенец, индивидуальный ящик для раздевания, ящик для хранения ценных вещей. 
  • Безлимитное по количеству посещений пользование тренажёрным залом и залом групповых программ (кроме карты на 12 занятий). 
  • Вводный инструктаж по фитнес-программам. 
  • Ежемесячное фитнес-тестирование. 
  • Вода в кулерах. 
  • При покупке универсальной фитнес карты посещение одного сеанса массажа включено в стоимость карты.
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Тренажерный Зал

Посещение тренажерного зала для многих стало стилем здорового образа жизни. Укрепить здоровье и придать своему телу красивые формы с помощью силовых нагрузок - главная задача тех, кто приходит в тренажерный зал.

Зал Велнес-клуба "Восток" оборудован тренажерами последнего поколения - Life Fitness.

Life Fitness – торговая марка №1 в мире тренажеров (производство США).

Расчётами эргономики оборудования занимается уникальная Академия Life Fitness – научный центр, созданный специально для масштабных исследований в области фитнеса и разработке тренировочных методик.

Оборудованием Life Fitness сегодня наслаждаются пассажиры самого крупного и роскошного круизного лайнера в мире – Queen Mary 2.

С помощью тренажёров Life Fitness поддерживают идеальную физическую форму 12 команд Национальной хоккейной лиги и 11 команд Национальной баскетбольной ассоциации.

Тренажерный зал делится на 3 зоны:

- Зона свободных весов с полным набором гантельного ряда, штангой и стойкой для силовых упражнений;

- Зона силовых тренажеров представлена тренажерами эспандерного типа на разные группы мышц тела человека. Тренажеры эспандерного типа позволяют проведение тренировок с реабилитационной, посттравматической нагрузкой в щадящем режиме, что исключает травмирование суставов и связок. Для оптимального выбора физических нагрузок в тренажерном и фитнес-зале Вас проконсультирует врач-координатор в кабинете функциональной диагностики;

- Кардио-зона. В него входят беговые многофункциональные дорожки и эллиптические тренажеры кроссового типа с режимами:

  • сжигание жира
  • кардио-режим
  • функция «задний ход»
  • интервальная программа высокоинтенсивного тренинга с разминкой - для коррекции фигуры


Функциональная диагностика

Объективная оценка функционального состояния Вашего организма и оптимальный спектр индивидуально подобранных услуг — гарантия получения быстрого видимого долгосрочного результата.

Функциональная диагностика - один из наиболее важных методов функциональных исследований в фитнесе. Ее задача-предупреждение развития неблагоприятных или фатальных осложнений во время физических нагрузок и спа-процедур.  Кабинет функциональной диагностики Велнес-клуба "Восток" наполнен передовым диагностическим оборудованием. Кардиовизор оценивает  текущее стрессовое напряжение, состояние сердечно-сосудистой системы. Велоэргометр позволяет провести нагрузочные тесты в широком диапазоне от минимальных до максимально переносимых. Весы-анализатор  определяют: процент содержания жировых тканей в теле, массу жировых тканей, массу нежировых тканей,  мускульную массу и базальный уровень метаболизма (минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни в покое; эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи). Весы-анализатор позволяют раздельно оценить состав тела отдельно для правой и  левой руки, правой  и левой ноги. Мониторы сердечного ритма POLAR важный инструмент врача Велнес-клуба. Это новый подход к планированию ежедневных тренировочных нагрузок, в зависимости от текущего функционального состояния организма; позволяет  корректно строить тренировочные занятия, быстрее достигать поставленных целей. Спирометр - предназначен для измерения  жизненной емкости  легких. Становый динамометр  определит  статическую выносливость мышц-разгибателей туловища, их состояние и физические возможности. При помощи кистевого Динамометра доктор определит мышечную силу кистей рук. По результатам обследования Вам порекомендуют целевую индивидуальную велнес-программу.

Для гостей Гранд-Отеля "Восток" посещение тренажерного зала и сауны входит в стоимость номера.

Отправить заявку

Ваша заявка принята

Скоро мы с вами свяжемся

Консультация
Записаться

Воспользоваться предложением

Покупка сертификата

Новый год 2022